こんにちは。ネーミング付け得意の櫻井 詩子です。

長けている患者さんが多い中、
患者さんからネーミングを頂くことも多々ございますが
実は、私も大好きです( *´艸`)
私の場合センスの有無は別としまして
詩子語録♪もしかりネーミング付けも得意だと思ってます。
ですが今回はただのパクリです(笑)

今回ご紹介致しますのは
シュワッチ体操です。

このシュワッチュ体操!!!
脳トレも兼ねてますので
是非、トライしてみて下さいね。

四十肩や、腱板損傷の方は無理しないでください。
深呼吸をしてから始めます。

①横ラインで手を肩から回します
②その時に肘を曲げない様にします
③4回横ラインからの5回目から縦ライン回しにします
④縦ラインから脳トレです
⑤縦ライン4回したら反対横ラインに切り替えます
⑥また4回やったら縦ラインです

縦ラインにどうして出来るのか。。。?
出来ないそこのあなた!!!!!

歩く時に、手を振って歩けてますか?
腹斜筋という筋肉が使えてないと縦ライン回しが出来ません。
そして、片方の手が後ろ回し
もう片方の手が前回し。

クロールになってませんか?!

脳トレですよ♪

Let´s try (=゚ω゚)ノ

ご不明な点等、ございましたら
ご連絡下さいね。